相曾、久しぶりにブログ書いてみたってよ。
どーも(・ω・)
あいそです(・ω・)
思う所があって久しぶりにブログを書いてみました。
と言っても、何も書く事を決めていないのでスカスカの内容です。
日々を振り返る為に備忘録として書いていこうと、
そんな具合のふわっとした感じで考えています。
とりあえず今日は夜更かしし過ぎた。
仕事&調べ物していたら明け方になってしまった。
眠くて頭が働きまてん。睡眠時間の確保は大事です。
てな訳で今日はこの辺で寝ます。
それではおやすみなさい。
相曾、お詫びするってよ。
どーも(・ω・)
あいそです(・ω・)
昨日ダイエットが一区切りしたのですが、それについてお詫びしなければいけない事が2点あります。
・目標値をクリアとか書いているのに体脂肪率は全く目標に届いていない
・先日のブログで以下半裸注意と警告を促しているにも関わらず、ブログの見出しに上半身裸の画像が載ってしまっている（笑）
ワタシはアホか。
特に2点目が問題である。
見たくもない野郎の見たくもない裸を見てしまい気分を害された方、申し訳ありません(´･ω･`)
本当にワタシはアホか（2回目）
てなわけで目標値に達成していないので、何日か空けた後、またダイエット行います。
とりあえず今日は一区切りついたという事で、高校の将棋指導の後に我慢してたラーメンを食べた。
美味し。ラーメン美味し。最高やでぇ。
ダイエットしてたから尚更美味し。
そんなこんなの本日のブログでした。
なんだかまとまりの無いブログになってしまったような気がするが、小さい事は気にしない。
それではボチボチ寝る事にします。
また明日会いましょう(・ω・)
相曾、ダイエット一区切りしたってよ。
どーも(・ω・)
あいそです(・ω・)
ダイエット7日目です。
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【目標値】
・体重60.5kg
・体脂肪率20%
【現在値】
10/25(日)朝
体重:60.3kg
体脂肪率:20.8%
筋肉率(?):32.9%
【食事】
朝:プロテイン、青汁
昼:すき家の牛丼（中盛）、生卵、豚汁
夜:白米（お茶碗1杯）、天ぷら（豚肉、さつまいも、椎茸）、サラダ、卵スープ
【運動】
・懸垂
10回x3セット
・バーピージャンプ
20秒運動〜10秒休憩x6セット
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今日の朝で１週間ダイエット終了。
想定の結果、めでたく目標値をクリア！ワタシ頑張った！
結果こんな感じになりました。
以下、半裸画像注意。
凄く生活感のある画像＆上半身を晒してすみません(´･ω･`)笑
そして開放感から昨日よりもご飯食べ過ぎた(´･ω･`)笑
1日で戻ってしまわない事を願う。
それにしてもまだまだ肉が付いてるなー。
ってのが今の正直な感想。
今日で終わりにしようと思っていたけど、もう少し続けてみようかな。
相曾、ダイエット7日目だってよ。
どーも(・ω・)
あいそです(・ω・)
ダイエット7日目です。
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【目標値】
・体重60.5kg
・体脂肪率20%
【現在値】
10/25(日)朝
体重:60.4kg
体脂肪率:20.9%
筋肉率(?):33.1%
【食事】
朝:プロテイン、
昼:すき家の牛丼らいと（並）、生卵、豚汁
夜:サラダチキン、塩焼き鳥、チーズオムレツ、ブロッコリーサラダ
【運動】
・プランクツイスト
左右20回
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今日の朝の体重測定では目標値をクリア。
とりあえず一安心だが、時間が無かったので運動が出来なかったのが反省点。
今日はまだやる事があるので簡単だが、ここまでで失礼。
そして、夜ご飯少し食べ過ぎた(´・∀・｀)笑
