相曾、ダイエット2日目だってよ。

どーも(・ω・)
あいそです(・ω・)

2日連続でブログを更新してしまいました。
私が2日連続でブログを更新するなんて一年に一回あるかないかですよ。
まあ、だから何だって話なのですが。

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【目標値】
・体重60.5kg
・体脂肪率20%

【現在値】
10/20(火)
体重:61.1kg
体脂肪率:21.3%
筋肉率(?):32.8%

【食事】
朝:プロテイン、トマトジュース
昼:牛丼(並)サラダセット(ご飯少なめ)
間食:サラダチキン
夜:プロテイン、アボガドサラダ、たまごスープ、ヨーグルト(ミックスベリー追加)

【運動】
・懸垂
    10x3セット
・バーピージャンプ
    20秒運動〜10秒休憩x6セット
・プランクツイスト
　左右計20回

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今日から記録を付ける事にした。
前日に比べて急に体重が落ち過ぎている（笑）
摂取カロリーを抑えたから当たり前っちゃ当たり前か。
今日の夜は少し食べ過ぎてしまったので明日の朝は増えてそうだ。

てな感じで今日はもう寝ます。
それではまた明日(・ω・)ノｼ

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