相曾、ダイエット一区切りしたってよ。
どーも(・ω・)
あいそです(・ω・)
ダイエット7日目です。
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【目標値】
・体重60.5kg
・体脂肪率20%
【現在値】
10/25(日)朝
体重:60.3kg
体脂肪率:20.8%
筋肉率(?):32.9%
【食事】
朝:プロテイン、青汁
昼:すき家の牛丼（中盛）、生卵、豚汁
夜:白米（お茶碗1杯）、天ぷら（豚肉、さつまいも、椎茸）、サラダ、卵スープ
【運動】
・懸垂
10回x3セット
・バーピージャンプ
20秒運動〜10秒休憩x6セット
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今日の朝で１週間ダイエット終了。
想定の結果、めでたく目標値をクリア！ワタシ頑張った！
結果こんな感じになりました。
以下、半裸画像注意。
凄く生活感のある画像＆上半身を晒してすみません(´･ω･`)笑
そして開放感から昨日よりもご飯食べ過ぎた(´･ω･`)笑
1日で戻ってしまわない事を願う。
それにしてもまだまだ肉が付いてるなー。
ってのが今の正直な感想。
今日で終わりにしようと思っていたけど、もう少し続けてみようかな。
