相曾、ダイエット4日目だってよ。

どーも(・ω・)
あいそです(・ω・)

ダイエット4日目です。
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【目標値】
・体重60.5kg
・体脂肪率20%

【現在値】
10/22(木)
体重:61.1kg
体脂肪率:21.2%
筋肉率(?):32.7%

【食事】
朝:プロテイン、青汁、トマトジュース
昼:天錦(浜松の有名な天ぷら屋)の天丼ランチ

天錦の天丼

間食:サラダチキン
夜:プロテイン、チーズオムレツ、ヨーグルトのミックスベリー載せ

【運動】
・バーピージャンプ
    20秒運動〜10秒休憩x6セット
・プランクツイスト
　左右計20回

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今日の昼ご飯は天丼。
本当にダイエットする気があるのか。
それでもなんだかんだで体重が減っている。
一応だが節制している効果が出ているんだなと思う事にする。
しかし、明日の体重測定が怖い。
だって天丼なんて炭水化物と脂質の化身みたいな物じゃないか。
私はなんて物を食べてしまったのか。

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